Avete mai notato quanti approcci diversi esistono per superare la dipendenza dal porno? Anche in ambienti cristiani molto affini, troviamo programmi di recupero e consigli completamente diversi, se non addirittura contraddittori.
Le ragioni di queste differenze sono molteplici, e alcune riguardano convinzioni profondamente radicate su come Dio operi per cambiare le persone. Tuttavia, credo che una ragione spesso trascurata alla base dei diversi approcci per smettere di guardare porno sia che persone diverse sperimentano livelli diversi di schiavitù nei confronti del porno.
Non tutti coloro che guardano materiale pornografico dovrebbero essere considerati “dipendenti”. La tentazione occasionale di navigare su siti pornografici è molto diversa da una lotta costante e abituale. È quindi logico che diversi tipi di tentazione richiedano diversi tipi di responsabilità.
Jim Cress, un terapeuta certificato specializzato in dipendenza sessuale, afferma: «Le cose che hanno preso forma con intensità nella mia vita saranno trasformate attraverso l’intensità del mio percorso di recupero». Il percorso di recupero assumerà forme molto diverse a seconda della lotta personale di ciascuno. In qualità di alleato di chi sta combattendo contro la dipendenza dalla pornografia, comprendere quale tipo di presa abbia la pornografia su quella persona migliorerà notevolmente la tua capacità di aiutarla.
La scala di valutazione dell’uso problematico del porno
Negli ultimi decenni, man mano che un numero crescente di psicologi e sociologi si è interessato agli effetti del porno, si è cercato di individuare modi per classificare le modalità di utilizzo da parte delle persone.
Un gruppo di ricercatori ha creato la Scala di Consumo Problematico di Pornografia (PPCS). Essa utilizza sei diversi fattori per aiutare a determinare il punto in cui il porno diventa “problematico”.
- Rilevanza: quanto è importante il ruolo che la pornografia riveste nella vita di questa persona?
- Modifica dell’umore: ricorre alla pornografia per calmarsi quando prova stress o altre difficoltà emotive?
- Conflitto: continua a guardare la pornografia nonostante i problemi che essa causa nella sua vita?
- Tolleranza: ha bisogno di aumentare continuamente la quantità o l’estrema natura dei contenuti pornografici che guarda per ottenere lo stesso effetto?
- Ricaduta — Quanto velocemente ricomincia a guardare materiale pornografico dopo aver deciso di smettere?
- Astinenza — Quali sintomi di astinenza manifesta quando cerca di smettere di guardare materiale pornografico?
Veramente qualsiasi quantità di materiale pornografico sia problematica e debba essere evitata. Il problema del PPCS è che presuppone l’esistenza di una quantità “accettabile” di materiale pornografico da guardare — in sostanza, “quanto materiale pornografico ci si può permettere di guardare senza problemi”?
Tuttavia, il concetto di una scala che misuri “quanto è grave la situazione” è molto utile, sia per chi sta cercando di smettere di guardare il porno sia per chi lo sostiene. La posizione in cui si trova una persona in queste sei aree fa un’enorme differenza nella sua battaglia contro il porno.
I 7 livelli di dipendenza dalla pornografia del dottor Kevin Skinner
Il dottor Kevin Skinner adotta un approccio diverso e, a mio avviso, più utile. Prende in considerazione lo stesso tipo di fattori, ma considera la dipendenza dalla pornografia come uno spettro. Più alto è il livello di dipendenza di una persona, più radicali saranno le misure che dovrà adottare per guarire.
Nel secondo capitolo del suo libro, Treating Pornography Addiction: The Essential Tools for Recovery, il dottor Skinner descrive sette livelli di dipendenza dalla pornografia.
Diamo un’occhiata.
Livello 1: Curiosità tipica
Il dottor Skinner definisce questa fase «la forma più lieve di coinvolgimento con la pornografia che una persona possa avere». Questa persona ha visto materiale pornografico al massimo un paio di volte. Probabilmente ciò che ha visto è stato per caso e non ha continuato a guardarlo.
Livello 2: Curiosità crescente
«La sfida a questo livello è che c’è una curiosità crescente», afferma il dottor Skinner. Questa persona ha ancora dedicato poco tempo alla visione di materiale pornografico, ma ciò che ha visto ha suscitato la sua curiosità. Aggiunge: «Il tempo dedicato a pensare alla pornografia o a guardarla è ancora relativamente limitato, ma l’interesse crescente può intensificarsi rapidamente».
Livello 3: Compulsività borderline
A questo livello, una persona inizia a mostrare segni di dipendenza. Ritiene di poter controllare il proprio comportamento, ma probabilmente cede all’impulso di guardare materiale pornografico circa una volta al mese.
Il dottor Skinner aggiunge: «Anche le fantasie fanno parte della battaglia al livello tre. Mentre la mente cerca di evitare di pensare alla pornografia, la persona si ritrova comunque a fantasticare di guardarla… è comune che chi si trova al livello tre inizi a dedicare tempo ed energie in più per respingere i pensieri relativi alla pornografia e il desiderio di guardarla».
Livello 4: Impatto crescente sulla vita
Superato il livello tre, vediamo che la pornografia inizia a influenzare altri ambiti della vita. «Può influire sulla loro capacità di concentrarsi sui compiti lavorativi, scolastici, sulla vita familiare o sulle relazioni», spiega il dottor Skinner. Si tratta in genere di una persona che lotta contro la dipendenza dalla pornografia da molti anni.
A questo livello, si riscontrano anche più fantasie rispetto al livello tre. E aggiunge: «Guardano materiale pornografico alcune volte al mese e prediligono tipi di pornografia più hard».
Un’altra caratteristica comune del livello quattro è l’aumento dei sintomi di astinenza quando resistono all’impulso di guardare materiale pornografico.
(Ai livelli tre e quattro, il rapporto con un alleato diventa sempre più importante. Non basta ricevere resoconti via e-mail; sono necessari controlli regolari e incontri per rendicontare i propri progressi).
Livello 5: La pornografia nella vita quotidiana
La differenza rispetto al livello cinque è che «non passa giorno senza che pensino di guardare materiale pornografico o senza che cedano e lo guardino». A questo punto, la pornografia ha preso saldamente il sopravvento sull’individuo e ha iniziato a dettare legge su altri aspetti della sua vita.
I sintomi di astinenza sono più intensi e difficili da gestire. Al livello cinque, di solito una persona riesce a resistere alla pornografia solo per pochi giorni prima di cedere nuovamente.
Livello 6: La pornografia domina la vita
La pornografia è ormai passata dalla periferia della vita quotidiana a un ruolo centrale. Il dottor Skinner afferma: «Al livello sei, i comportamenti e le azioni compulsive sono comuni. Gli individui a questo livello tendono a sentirsi fuori controllo». Inoltre, «c’è anche una buona probabilità che questo livello di coinvolgimento con la pornografia abbia creato molte situazioni in cui una persona ha dovuto mentire per nascondere le proprie attività».
Quando una persona raggiunge il livello sei, ha già fatto gravi sacrifici per la pornografia. Noi di Covenant Eyes abbiamo parlato con persone che hanno perso matrimoni, lavori ben retribuiti e amicizie, e alcune sono persino finite in prigione.
Livello 7: Fuori controllo
Al livello sette, la pornografia è diventata una bomba a orologeria nella vita di una persona, se non è già esplosa. Persino conseguenze gravi potrebbero non riuscire a dissuadere questa persona.
La sua vita è controllata dalla pornografia. I tipi di materiale pornografico che consuma sono probabilmente diventati molto estremi o addirittura illegali. In molti casi, si passa dalla pornografia alla messa in atto di altri comportamenti sessuali.
Responsabilità nei diversi livelli di dipendenza
Quando accetti di essere un alleato per qualcuno, dovresti cercare di capire il suo livello di coinvolgimento con il porno. Si tratta di una persona al livello uno o due che vuole evitare la tentazione? È passata ai livelli 3 e 4 e sta lottando contro il desiderio compulsivo di guardare porno? Il porno ha assunto un controllo sempre più totalizzante sulla sua vita, al punto che la tentazione è una lotta quotidiana?
Ai livelli uno e due, il semplice fatto di installare sui propri dispositivi un software di monitoraggio sarà probabilmente sufficiente a scoraggiare la visione di materiale pornografico. Tuttavia, più alto è il livello di dipendenza, più frequenti saranno i controlli necessari.
Per chi ha raggiunto i livelli sei o sette, smettere di guardare materiale pornografico richiederà uno sforzo costante e dedicato, oltre alla disponibilità a ricorrere a misure estreme. I livelli più elevati di dipendenza trarranno particolare beneficio da una consulenza qualificata o persino da un programma di trattamento intensivo.
5 domande fondamentali per capire se qualcuno è dipendente dal porno
Il dottor Peter Kleponis è un terapeuta certificato specializzato in dipendenza sessuale ed esperto nel campo del recupero dalla dipendenza dal porno. Ecco cinque semplici domande di valutazione da porsi:
- Sei ossessionato dal porno e dal sesso? Ci pensi spesso, anche quando non lo stai guardando?
- Usi il porno per sfuggire a sentimenti negativi? Ad esempio, ricorri al porno quando sei triste, solo o depresso?
- Hai sviluppato una tolleranza nei confronti del porno? (Il tuo consumo di porno è aumentato, sia in termini di quantità che di tipologia — violenza, BDSM, ecc.)
- Sei dipendente dal porno? Ti sembra di aver bisogno del porno solo per affrontare le tue normali responsabilità?
- Corri grandi rischi per guardare il porno? Ad esempio, hai guardato il porno al lavoro o in un luogo pubblico? Hai continuato a guardare il porno nonostante le conseguenze?
Autore; Keith Rose