“Piangi, bambina!” gridò, sovrastandomi e schiaffeggiandomi sul viso minuscolo di una bambina di dieci anni.
Due ragazze del vicinato mi avevano chiusa in una stanza e mi avevano violentata in modo brutale in un freddo pomeriggio d’autunno. I ricordi di quel giorno traumatico sarebbero riaffiorati spesso in modo inaspettato nei decenni a venire. Il fruscio delle foglie autunnali, una giornata fresca o il tono beffardo di qualcuno potevano scatenare sentimenti di paura, panico e rabbia. Queste emozioni erano sgradevoli e travolgenti e, come molti bambini, adolescenti e adulti, cercavo conforto e fuga. Da bambina mi ritrovavo consumata da pensieri, fantasie e impulsi sessuali che non capivo. Mi sentivo intrappolata dalla vergogna, convinta di essere una persona terribile e distrutta. Più cercavo di placare i miei trigger e di sfuggire al dolore, più provavo vergogna e odio verso me stessa.
Come il trauma porta alla dipendenza
Il trauma non è semplicemente un ricordo che rievochiamo. No, il trauma si insinua nelle fessure del nostro sistema nervoso. Permea la nostra mente, il nostro corpo e il nostro spirito. Forse vi starete chiedendo: “È possibile guarire?”. E la risposta è SÌ! Il trauma deve essere risolto per liberarsi dalla pornografia o da altri comportamenti malsani utilizzati per scacciare il dolore. Gli abusi e i traumi non possono essere ignorati, sepolti o semplicemente leniti; devono essere affrontati direttamente, con compassione, aiuto e sostegno.
Ricordo ancora vividamente la mia prima esposizione alla pornografia, solo un anno dopo quell’orribile abuso. La prima volta che ho visto quella rivista, all’età di 11 anni, l’eccitazione è stata come versare benzina su un fuoco già ardente: intensa, travolgente e impossibile da controllare. Non capivo che il mio desiderio insaziabile di pornografia era un meccanismo di difesa, un modo per sfuggire al tormento emotivo e psicologico in cui ero intrappolato. Stavo reagendo alla depressione, all’ansia, alla paura, agli incubi e a un profondo senso di tradimento rifugiandomi in un mondo fantastico fatto di sesso, che inondava il mio cervello di sostanze neurochimiche che mi offrivano un sollievo breve ma disperatamente necessario. Più mi abbandonavo a questo mondo, più sentivo di averne bisogno per sentirmi normale.
Questa è la dipendenza.
Rivivere il trauma nel ciclo della dipendenza
Qualsiasi dipendenza a cui ci rivolgiamo per fuggire non allevia mai veramente il dolore: può intorpidirlo temporaneamente, ma poi ritorna sempre, spesso più forte di prima. Richiede sempre di più, ma non ci dà nulla in cambio se non vergogna, mentre tiene sepolto e senza voce il vero dolore. La mia voce era stata messa a tacere dagli abusi. Il porno è diventato il mio modo di cercare di prendere il controllo, di riformulare gli abusi secondo i miei termini.
Il dottor Patrick Carnes, uno dei massimi esperti di dipendenza sessuale e traumi, definisce questo fenomeno rievocazione del trauma, un modello di comportamento in cui gli individui ricreano inconsciamente gli eventi o le circostanze traumatiche del loro passato. Questo accade spesso nel tentativo di ottenere il controllo sul trauma originale o di ricreare stati emotivi familiari, anche se queste rievocazioni tendono a mantenere l’individuo intrappolato in un ciclo di sofferenza e disfunzione.
Ero bloccato. Amavo Dio con tutto il cuore, ma mi ritrovavo intrappolato in un ciclo di dipendenza e ulteriore sofferenza. Sembrava che nessuna quantità di Scritture, preghiere o sforzi per “fare meglio” potesse togliermi il desiderio di pornografia. Al contrario, continuavo a reagire al dolore del mio passato e alla vergogna continua dei miei comportamenti indesiderati.
“Il trauma ritorna come una reazione, non come un ricordo.” —Bessel Van Der Kolk
Questo non significa che i ricordi siano insignificanti. Sono fondamentali. Ma ciò che spesso viene lasciato indietro non è solo il ricordo in sé, ma la reazione viscerale ad esso. E quella reazione si manifesta spesso in un bisogno urgente di fuggire, in qualsiasi modo possibile.
“Perché non vieni a combattere con me!” gridai.
Quasi vent’anni dopo l’abuso, la mia rabbia e il mio dolore riaffiorarono, solo che questa volta ero una giovane madre, moglie del pastore nella comunità. Pioveva a dirotto, i miei figli mi avevano spinta al limite e riuscivo a malapena a trattenermi mentre mi trascinavo al supermercato per restituire un film preso dal Redbox. Mentre uscivo sotto la pioggia e correvo verso il negozio, ho sentito una voce di donna dietro di me che gridava: “Corri, Forest, corri!”. Mi stava prendendo in giro? Stava solo cercando di essere divertente? In quel momento, mi sono sentita come una bambina di 10 anni che veniva umiliata di nuovo. Le voci beffarde delle ragazze che mi avevano maltrattato sono tornate alla mente, inondandomi di vendetta. Ho cercato di ignorare il torrente di emozioni, finché la donna non mi si è avvicinata alle spalle e ha ripetuto lentamente la frase. Sono esplosa, senza curarmi delle conseguenze. Non pensavo come una moglie di pastore o una mamma, ma mi sono infuriata come un animale braccato, consumata dalla paura. La risposta al trauma aveva preso il sopravvento. Lei si precipitò nel negozio, sfuggendo alle mie minacce di litigare, e io salii rapidamente in macchina. Rimasi lì seduta in silenzio, con le mani e il corpo tremanti, la testa china per la vergogna. Poi, incapace di trattenermi oltre, crollai e cominciai a piangere.
Sapevo che quella non era la persona che Dio aveva creato per me. Ero una donna sensibile, empatica, che amava le persone e amava Dio.
Affrontare il trauma e trovare la guarigione
“Heidi, è ora”.
Ho sentito la voce di Dio parlare dolcemente, nel profondo del mio cuore. In quel momento, ho capito che era ora di raccontare la mia storia. Non mi fidavo di nessuno, ma nel profondo sapevo che dovevo iniziare a correre il rischio. La mia famiglia e il mio futuro dipendevano da questo.
Quel rischio è iniziato con la fiducia in un consulente professionista, qualcuno con l’esperienza non solo per aiutarmi a navigare e dare voce al mio trauma, ma anche per guidarmi nell’incontro con Gesù attraverso di esso. Ho anche iniziato a sperimentare il potere di guarigione della comunità nei gruppi di recupero dove altre donne avevano lotte e dolori simili. Ci siamo date empatia e accettazione reciproca per le nostre storie. Il trauma deve essere espresso a parole per poter guarire.
“Elaborare il trauma ci porta dalla superficie della vita alla fonte da cui impariamo chi siamo veramente”. —Tian Dayton, Ph.D.
È stato lavorando insieme a queste donne, collaborando con Dio e impegnandomi duramente con il mio terapeuta che ho iniziato davvero a scoprire chi ero. Non avevo bisogno del porno per sentirmi in pace. La mia mente, il mio corpo e il mio spirito hanno iniziato a guarire dal trauma man mano che elaboravo e davo voce a quelle esperienze dolorose. Ho imparato nuove strategie per affrontare i fattori scatenanti. Tecniche come gli esercizi di respirazione e di radicamento mi hanno aiutato a zittire le voci accusatrici, a vivere nel presente e ad appoggiarmi agli altri e a Dio. Di conseguenza, le mie relazioni, in particolare con mio marito, sono diventate più intime e sicure.
Le nostre azioni nella vita risuonano per l’eternità.
Voglio essere ricordata come una persona che ha lottato per la propria guarigione, indipendentemente dal tempo necessario o dalle difficoltà che ho dovuto affrontare. Continuo a lottare non solo per me stessa, ma anche per i miei figli e per tutti coloro che verranno dopo di me. I dettagli della mia storia sono unici, ma spero che possiate ritrovare voi stessi nei modelli, nel dolore e nel desiderio di libertà.
È possibile guarire dai traumi
Oggi ho la fortuna di poter condividere la mia guarigione e la mia libertà in modi che non avrei mai creduto possibili. Ho sperimentato il potere della comunità, l’impatto trasformante della terapia del trauma e, soprattutto, il potere trasformante di Dio di ricostruire una vita distrutta. Posso dire con sincerità di aver iniziato a vedere la verità del Salmo 27:3 nella mia vita: “Sono certo di questo: vedrò la bontà del Signore nella terra degli uomini”. La bontà di Dio non è più una promessa lontana: la vedo realizzarsi proprio qui e ora. E questa può essere anche la tua storia!
Se non trovi la guarigione dal trauma del tuo passato, esso rimarrà impresso nel tuo futuro. Puoi sopprimere il tuo trauma solo per un certo periodo di tempo, prima che inizi a riaffiorare, danneggiando te stesso e chi ti circonda. Molti anestetizzano le emozioni dolorose e le reazioni con varie dipendenze, che si tratti di droghe, alcol, sesso, cibo, lavoro eccessivo, ecc. Ma nessuna di queste cose funzionerà mai veramente. Il trauma rimane, sepolto sotto la superficie, non guarito.
Ogni persona ha il proprio percorso unico da percorrere. Quando affrontiamo il dolore a testa alta, con coraggio, compassione e sostegno, iniziamo a districare i modelli profondamente radicati che ci tengono prigionieri. La guarigione richiede che diamo voce alle ferite, che ne comprendiamo l’impatto e che permettiamo a noi stessi di essere ricostruiti, pezzo dopo pezzo. Con l’aiuto giusto, gli strumenti giusti e l’impegno a percorrere questo percorso, possiamo liberarci dalla morsa del trauma e dai meccanismi di difesa malsani come l’uso del porno. La tua lotta contro il porno può essere la tua storia, ma non deve essere il tuo futuro.
Autrice: Heidi Cooper